Integratori per la stanchezza: perché e come utilizzarli

Tutti noi, in vari periodi della vita, ci sentiamo stanchi e affaticati. La sensazione di indebolimento può essere riconducibile a un generale calo di energia psicofisica. Vediamo come ridurre questa sgradevole condizione.

Cosa è la stanchezza e perché può insorgere?

La stanchezza corrisponde a una sensazione di difficoltà o incapacità a eseguire un determinato lavoro fisico o mentale, da cui è possibile riprendersi con una dieta adeguata, un apporto idrico ottimale e un sufficiente periodo di riposo. Ecco le caratteristiche generali della stanchezza o astenia:

  • diminuita vitalità o debolezza generalizzata,
  • ridotta forza muscolare,
  • pesantezza spesso dolorosa agli arti,
  • sonno poco ristoratore con conseguente sonnolenza durante la giornata,
  • inappetenza,
  • diminuita resistenza alle infezioni virali,
  • svogliatezza per qualsiasi attività sia mentale che fisica.

La stanchezza si presenta quando il fabbisogno energetico e l’energia a disposizione del nostro organismo presentano uno squilibrio. Quando ci sentiamo stanchi?

  • In seguito ad un periodo particolarmente stressante
  • In seguito a un intenso lavoro muscolare o cerebrale
  • A fronte di un’eccessiva sudorazione
  • Al momento del cambio di stagione.

Nella maggior parte dei casi la stanchezza è transitoria ed è imputabile a un sovraccarico di lavoro o a un periodo di stress e basta un po’ di riposo per riprendere energia. Tuttavia non sottovalutiamo la nostra stanchezza: infatti, frequenti cali di energia possono rallentare la nostra quotidianità e il nostro rendimento sul lavoro, ma anche influenzare negativamente i nostri rapporti affettivi.

Come possiamo minimizzare la sensazione di stanchezza?

Possiamo contrastare la stanchezza con una dieta equilibrata e completa di nutrienti in associazione a un integratore alimentareRekordB12 Plus combina Vitamina B12, per aiutare a ridurre il senso di stanchezza e favorire il normale funzionamento del sistema nervoso, e L- Carnitina e aminoacidi, utili a ripristinare la nostra energia.

Per alleviare la sensazione di stanchezza e affaticamento, promuovendo il nostro benessere generale, non dimentichiamo di seguire tre utili consigli:

  • Alimentazione completa e ben bilanciata. Introduciamo un equilibrato apporto di vitamine, proteine carboidrati e grassi, nutrienti essenziali per tutte le funzioni biologiche del nostro organismo.
  • Attività sportiva regolare. Combattiamo la sedentarietà praticando il nostro sport preferito o anche solo una semplice passeggiata quotidiana di 30 minuti circa.
  • Riposo adeguato. Dormiamo almeno 7- 8 ore per notte. Cerchiamo di coricarci e alzarci più o meno sempre alla stessa ora.

Per ulteriori informazioni non esitiamo a contattare il nostro medico di fiducia.