La menopausa rappresenta un momento del tutto naturale nella vita di una donna che determina la fine del ciclo di fertilità con la scomparsa delle mestruazioni.
Si tratta di un momento che porta con sé molti sintomi e cambiamenti, per cui ne consegue anche un forte carico a livello psicologico. In questo approfondimento vogliamo parlarti della menopausa per aiutarti a riconoscere i sintomi e cercare di viverla nel migliore dei modi, abbracciando serenamente il cambiamento.
Menopausa: come si presenta e i primi sintomi
La Menopausa segna come anticipato la fine della fertilità di una donna e di solito si presenta verso un’età media di 51 anni, con casi in cui può avvenire prematuramente o tardivamente. Questa condizione si caratterizza per la presenza di alcuni sintomi sgradevoli che rendono ancora più pesante il passaggio a questa nuova fase della tua vita.
Ovviamente la prima cosa che accade al nostro corpo è l’alterazione del ciclo mestruale per cui può diventare irregolare fino ad arrivare alla completa assenza. Un altro sintomo particolarmente odiato è l’aumento di peso. Purtroppo, durante la menopausa il metabolismo tende a rallentare e con il diminuire degli estrogeni alcune donne prendono peso. In questi casi conviene affidarsi ad una dietologa, approfondisci l’argomento qui.
Alcune donne possono soffrire anche di dolori muscolari e di senso di stanchezza generale con un forte calo dell’energia. A questo stato si associano anche mal di testa frequenti. La menopausa è molto famosa anche per gli sbalzi di umore che può provocare, molto repentini. Questa condizione psicologica è determinata dai vari squilibri ormonali che si verificano durante questa transizione. Questi squilibri possono provocare anche una difficoltà nel dormire e un calo del tuo desiderio sessuale.
Come affrontare la menopausa con serenità
La menopausa è pesante a livello psicologico perché si prende coscienza che si sta invecchiando, ma anche perché accompagnata da sintomi sgradevoli a cui si aggiungono il diradamento dei capelli (di cui abbiamo già parlato qui) e possibili problemi urogenitali. Ci sono però dei modi da mettere in pratica per vivere il più serenamente possibile il cambiamento.
Ovviamente è importante condurre uno stile di vita sano, fare attività fisica e seguire una corretta alimentazione. Consigliabile anche vestirsi a strati per intervenire efficacemente nel caso si presentino le classiche vampate di calore. Per assicurarvi un sonno tranquillo, non utilizzate le spezie prima di andare a dormire.
Opportuno anche assumere degli integratori e utilizzare farmaci quando prescritti dal tuo medico. Infatti, a molte donne viene prescritta la terapia ormonale sostitutiva che permette di riportare gli ormoni ad un certo equilibrio. In questo modo si riducono praticamente del tutto i sintomi legati alla menopausa.
Non tutte però possono assumere questo tipo di terapia, quindi devi prima consultarti con il tuo medico di fiducia che saprà individuare il trattamento più idoneo per te. In molto casi, si rivela molto utile anche un supporto di tipo psicologico che può accompagnarti in questa transizione con delicatezza. La menopausa non rappresenta un fine di te come donna, ma un nuovo inizio.
Fonti
www.humanitas.it/malattie/menopausa/
www.msdmanuals.com/it-it/casa/problemi-di-salute-delle-donne/disturbi-mestruali-e-sanguinamento-vaginale-anomalo/menopausa-precoce
Disclaimer: “È fondamentale consultare un professionista della salute per ricevere consigli e diagnosi attendibili, che potrebbero non essere inclusi in questo articolo”